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Jardiner pour la santé! Jardiner pour la santé!

Le printemps est enfin arrivé, et nous sommes tous excités pour différentes raisons. Certains ont hâte à la première sortie de vélo, certains sont excités pour les randonnées en nature, et d’autres sont impatients de se mettre les mains dans la terre! Le jardinage est très bénéfique pour la santé, tant au niveau mental que physique; les agriculteurs le savent depuis longtemps. Mais comment est-ce possible?

Tout d’abord, le jardinage nous expose à certaines bactéries qui agissent de façon positive sur le corps. Mycobacterium vaccae en est une. Elle se retrouve naturellement dans le sol: des chercheurs ont trouvé que celle-ci aurait un rôle à jouer dans la libération de sérotonine et de dopamine dans le cerveau. Mettre ses mains dans la terre et respirer l’air du jardin procureraient donc des sensations de bien-être. De plus, lorsqu’on s’expose aux bactéries trouvées dans l’environnement, on renforce notre système immunitaire.

Aussi, lorsqu’on jardine, on s’expose à la lumière du soleil. On sait bien qu’elle est tout d'abord un antidépresseur naturel. Elle permet aussi de renforcer les os, de produire de la sérotonine dans le cerveau et nous offre des vitamines essentielles à une bonne santé. 

De plus, l’effort physique requis pour l’entretien du jardin est très bénéfique à la santé de notre corps. Soulever des pots de terre, creuser des trous dans le sol, marcher d’un plant à l’autre… Les tâches sont nombreuses. Le jardinage est définitivement un bon moyen de préserver ou d'améliorer sa santé physique.

Donc voilà. Les microbes, le soleil et l’effort physique sont trois éléments qui nous permettent d’améliorer notre santé en pratiquant le jardinage. En plus, nous sommes récompensés d'aliments frais et goûteux! Une activité à ne pas manquer!

Bon jardinage!

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